90 DAGAR FÖR HÅLLBAR PRESTATION
Take your team from surviving to thriving
Ditt team är inte omotiverat. Det är otränat.
Hos oss bygger vi nya banor, nya vanor, för att kunna växla mellan prestation och återhämtning. För vi tror inte att tempot kommer inte gå ner. Vi behöver lära oss att byta växel.
ANIVIA är ett 90-dagars program som bygger förmågan att prestera under belastning, återhämta sig ordentligt och agera, snarare än reagera.
90 dagar
Nya färdigheter som sätter sig
24 sessioner
2 × 30 min per vecka
4 block
Kropp, tanke, känsla, identitet
Tre verktyg.
En långsiktig förändring.
VÅR METOD
Vi bygger förmågor steg för steg - från förståelse av nervsystemet till praktiska verktyg att använda både på jobbet, hemma och skiftet däremellan.
Andning
Det snabbaste och mest tillgängliga sättet att reglera ned stress. Din andning är den direktaste vägen till nervsystemet, och det enda du alltid har med dig.
Mindfulness
Skapa utrymme mellan stimulus och reaktion. Gå från reaktion till respons. Meditation är som styrketräning för uppmärksamheten och fokus är en muskeln som kan tränas.
Mindset
Välj perspektiv som stärker snarare än stjälper. Ett tränat sinne är inte ett perfekt sinne, det är ett flexibelt. Det möter utmaningar med nyfikenhet istället för motstånd.
*Det här är inte en föreläsning eller ett inspirerande samtal. Det är ett optimerat träningsprogram byggt på neurovetenskap och modern psykologi. Beteendeförändring kräver repetition över tid — och vårt program är designat för att ge verkliga, hållbara resultat.
Stressen syns inte alltid. Men den märks i organisationen.
En medarbetare som kör på tomgång märks - i bristen på samarbete, i uppskjutandet av besluten, i sjukfrånvaron. Det handlar inte alltid om att ta bort stressen för att adressera den här problematiken. Det handlar om att ge människorna i din organisation bättre förutsättningar att hantera den.
Vad det kostar idag
Sjukfrånvaro som toppar vid hög belastning
Medarbetare som hänger kvar men inte orkar
Hög personalomsättning
Tappad kvalitet och kreativitet under press
Sämre beslutsfattande i stressade lägen
Vad som förändras
Bättre fokus och närvaro i möten och uppgifter
Snabbare återhämtning efter intensiva perioder
Starkare sammanhållning och kommunikation
Minskad sjukfrånvaro över tid
Ledare och team som agerar snarare än reagerar
VÅR METOD
De flesta team kämpar inte med brist på vilja eller intelligens. De kämpar med ett nervsystem som aldrig lärt sig att skifta mellan högt fokus och riktig återhämtning.
Kronisk stress dold bakom konstant aktivitet.
Fyra block.
90 dagar.
Förändring kräver repetition. Därför är programmet 90 dagar — inte en eftermiddag. Varje block bygger på det förra och tar teamet från förståelse till faktisk, inbyggd förmåga.
Vecka 1–3
KROPP
Förstå stressresponsen. Träna andning som ett verktyg för snabb reglering och återhämtning.
Vecka 7–9
KÄNSLA
Reglera utan att undertrycka. Lär dig agera framför att reagera. Även i de svåra samtalen.
Vecka 4–6
TANKE
Bryt autopiloten. Träna fokus och närvaro i möten, uppgifter och beslutslägen.
Vecka 10–12
IDENTITET
Bryt begränsande mönster. Designa en hållbar prestation som håller också nästa kvartal.
För organisationer som
vill bygga på riktigt.
ANIVIA passar alla typer av verksamheter — det gemensamma är att människorna i dem förväntas prestera kontinuerligt, under varierande förhållanden, utan att bränna ut sig.
VD och ledningsgrupp
Ni som ska hålla riktning när allt är i rörelse. Och vars eget tillstånd direkt påverkar hela organisationen.
HR och People
Ni som letar efter insatser som faktiskt gör skillnad på sikt, inte en föreläsning och ett friskvårdsbidrag.
Avdelningschefer
Ni som ska leverera resultat, hålla teamet samman och fortfarande ha kapacitet kvar på fredagseftermiddagen.
Hela team
Verksamheter som vill att alla, inte bara toppen, ska ha tillgång till de verktyg som faktiskt fungerar under press.
Välj ett upplägg som passar er.
Vi börjar alltid med ett samtal för att förstå er situation.
Testsession / Workshop
En 2–3 timmars session för hela teamet. Konkret, praktisk och direkt applicerbar. Passar bra som en första kontakt eller ett inslag på en planeringsdag.
MEST POPULÄR
90-dagarsprogram
Vår flaggskeppsutbildning: 24 sessioner fördelade på tolv veckor. Bygger verklig, mätbar förändring i hur teamet fokuserar, kommunicerar och återhämtar sig.
Skräddarsytt upplägg
Ni har specifika behov — vi har verktygen. Vi skapar ett program anpassat till er organisation, er kultur och era utmaningar.
Vi har gjort
resan själva.
TEAMET BAKOM ANIVIA
Vi vet vad det kostar att ignorera kroppens signaler — på riktigt. Vi har gjort resan genom utmattning och kommit ut på andra sidan, och det var den resan som lärde oss vad som faktiskt fungerar.
Utbildade inom psykologi, meditation och breathwork kombinerar vi vetenskaplig grund med metoder vi själva byggt vår återhämtning på. Det här är det vi önskade att vi hade haft tillgång till då.